OLAHRAGA SEBAGAI ALTERNATIF KEGIATAN UNTUK MENYALURKAN EMOSI

Aktivitas fisik merupakan suatu pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik dan mental, serta mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Bukan hanya bisa menjaga kebugaran fisik saja, aktivitas fisik maupun aktivitas olahraga akan bisa memberikan dampak positif terhadap emosional seseorang. Dengan beraktivitas fisik diharapkan seseorang akan memiliki stabilitas emosi yang baik pula. Emosi merupakan perasaan ketidaknyamanan psikologis dan fisik ketika merasa dalam keadaan terancam. bentuk emosi ini terdiri dari takut, stress, sedih, depresi, frustasi, sehingga timbulnya perilaku agresif (Masruhah 2019).