OLAHRAGA SEBAGAI ALTERNATIF KEGIATAN UNTUK MENYALURKAN EMOSI

Aktivitas fisik merupakan suatu pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik dan mental, serta mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Bukan hanya bisa menjaga kebugaran fisik saja, aktivitas fisik maupun aktivitas olahraga akan bisa memberikan dampak positif terhadap emosional seseorang. Dengan beraktivitas fisik diharapkan seseorang akan memiliki stabilitas emosi yang baik pula. Emosi  merupakan  perasaan  ketidaknyamanan  psikologis  dan  fisik  ketika  merasa  dalam keadaan terancam. bentuk  emosi  ini  terdiri  dari  takut,  stress,  sedih,  depresi,  frustasi,  sehingga timbulnya perilaku agresif (Masruhah 2019).